这次跑步前，我完全按照跑马拉松的标准流程准备。先是进行碳水化合物储备，合理控制饮食减轻身体负担，还专门准备了能量补给。开跑前，我吃下能量胶，想着能坚持多久就跑多久，心里没底却也充满期待。为了让自己状态更好，我还特地请虎哥陪我一起跑，有他在，感觉安心不少。 刚起跑时，每公里4分30秒的配速就让我气喘吁吁，一度怀疑自己今天状态太差。可跑到20公里左右，配速提升到4分多，呼吸竟然慢慢平稳了，脚步也轻快起来。30公里的时候，兴奋感一下子涌上来，感觉自己还能再冲一冲。最后两公里，我打算冲刺一把，一开始配速达到了3分46秒，可没想到奥森那个大上坡太折磨人，体力迅速被消耗，最后没能顶住，配速掉了不少。好在跑完之后膝盖没什么大问题，只是和去年相比，状态确实有点下滑。不过没关系，继续恢复训练，下次一定能更好！